Tyrėjai sako, kad 9 valandos valandos kenkia jūsų sveikatai ir jas reikėtų uždrausti

Nauji tyrimai patvirtino tai, ką žinojome visą laiką - 9 valandos ryto paskaitos yra per ankstyvos ir jas reikėtų atidėti bent iki 11 valandos.

Analitikai teigia, kad 9 valandos trukdo mūsų kūno laikrodžiams, o tai reiškia, kad mums labiau sekasi ir mums sunku sutelkti dėmesį ankstyvo ryto pamokose.



Nevados universiteto ir Atvirojo universiteto mokslininkai atkreipė dėmesį į 200 studentų akademinius rezultatus ir nustatė, kad jie geriausiai dirba nuo 11 iki 21.30.



Paulas Kelley, iš Atvirojo universiteto, sakė: Studentams sekasi geriau, jei jie gali skirti savo studijų laiką, kad atitiktų savo asmeninį ritmą, ir tuo paros metu, kai žino, kad jie yra efektyviausi.



Jis pridūrė, kad anksti keltis gali būti siejamas su mokinių psichinės sveikatos problemų augimu: Laikinas miego laiko perkėlimo ir švietimo įstaigų įprastų valandų nesutapimas sukelia didelį miego praradimą.

Savo ruožtu miego praradimas blogina akademinę veiklą, taip pat padidina nutukimo, depresijos ir piktnaudžiavimo narkotikais riziką.

Jie pasiūlė, kad pamokos turėtų prasidėti nuo 11 iki 13 val., Tai optimalus laikas, kai studentai turi savo produktyvumą.